Menstruatiekalender Wanneer word ik weer ongesteld?
Vul de eerste dag van je laatste menstruatie in. Je ziet meteen je volgende menstruatie, je vruchtbare dagen per dag en de maan van elke dag van je cyclus.
Onregelmatig, of wil je ook je eisprong en uitgerekende datum? Ga naar menstruatie berekenen.
Je volgende menstruatie
Je cyclus en de maan, live
Vandaag · · afnemende maan, 94% verlicht
Beelden van NASA, stand berekend voor dit moment.
- Verlicht
- 94%
- Leeftijd
- 17,7 dagen
- Komt op
- Gaat onder
- Volle maan
- di 24 nov
- Nieuwe maan
- ma 9 nov
- Afstand Supermaan
Een gemiddelde cyclus: 29,3 dagen. Een maanmaand: 29,5 dagen. Twee ritmes die onderzoekers al sinds 1806 naast elkaar leggen. Wat ze vonden
Je kalender
Deze maand en de twee daarna
- Menstruatie
- Vruchtbare dagen: laag, hoger, hoogst
- Eisprong, naar schatting
- Vandaag
- Kan ook dan al beginnen
Tik op een dag: je ziet wat die dag in je cyclus is en hoe de maan er die avond uitziet.
Vruchtbare dagen
- laag
- hoger
- hoogst
- eisprong
- per dag van je cyclus
De kans is het hoogst op de dagen vlak vóór en op je eisprong, en loopt aan beide kanten geleidelijk af. Geen harde grens, dus ook geen "veilige" kant.
Wil je zeker weten dat je niet zwanger wordt? Thuisarts houdt een ruimere marge aan: 7 dagen vóór tot 2 dagen na de eisprong.
Je volgende menstruatie duurt
Als hij even lang is als anders.
Uitgerekende datum
Als je in deze vruchtbare dagen zwanger raakt. Een echo geeft later een preciezere datum.
Daarna
Jouw cijfers
Wat je eigen datums zeggen
Hoe meer datums, hoe beter de schatting.
Waarom een schatting?
Wat 612.613 cycli ons leerden
29,3dagen
De gemiddelde cyclus is geen 28 dagen. Maar 13% van de cycli duurt precies 28 dagen; 9 van de 10 duren tussen de 21 en 35.
Bull e.a., npj Digital Medicine 2019
dag 10tot 30
De eisprong valt zelden precies op dag 14. Van menstruatie tot eisprong duurt het gemiddeld 16,9 dagen, en bij 95% van de cycli ergens tussen dag 10 en dag 30.
Bull e.a. 2019, 95%-bereik
3op de 10
Maar 3 op de 10 vrouwen hebben hun vruchtbare dagen helemaal binnen dag 10 tot 17 van hun cyclus. Daarom tonen we een kans per dag en geen harde grens.
Wilcox e.a., BMJ 2000
Kans per dag: Wilcox, Weinberg en Baird, NEJM 1995. Spreiding van de eisprong: onze aanname van 2 dagen, in lijn met de luteale fase in Bull e.a. 2019. Zo rekenen we, stap voor stap.
Dit is een schatting op basis van gemiddelden en wat je zelf invulde. Je vruchtbare dagen kunnen een paar dagen verschuiven, zeker bij stress, ziekte of een onregelmatige cyclus. Wil je niet zwanger worden? Gebruik deze kalender dan niet als anticonceptie. Waarom dat zo is, leggen we hier uit.
iPhone (Safari)
- Tik onderin op de drie puntjes (•••) en dan op "Deel". Zie je onderin de deelknop al, tik dan daarop.
- Tik op "Toon meer" en dan op "Zet op beginscherm".
- Laat "Open als webapp" aanstaan en tik rechtsboven op "Voeg toe".
Android (Chrome)
- Tik rechtsboven op de drie puntjes (⋮).
- Tik op "Installeren en snelkoppeling maken" en dan op "Installeren".
- Tik nog een keer op "Installeren". Vraagt je telefoon om bevestiging, tik dan op "Toevoegen aan startscherm".
De vier fases
Zo werkt een cyclus, in het kort
Elke cyclus begint op dag 1: de eerste dag dat je echt bloedt. Dat is ook de dag die je in de kalender invult.
-
Dag 1 tot ongeveer 5
Menstruatie
Je baarmoederslijmvlies laat los. Twee tot zeven dagen is normaal.
-
Tot de eisprong
Folliculaire fase
Een eiblaasje rijpt. Gemiddeld 16,9 dagen, maar 10 tot 30 is normaal. Veel vrouwen merken dat hun energie stijgt.
-
Rond de eisprong, zeven dagen
Vruchtbare dagen
Vijf dagen vóór tot één dag na de eisprong kun je zwanger raken. De kans is het hoogst vlak vóór de eisprong.
-
Tot je volgende menstruatie
Luteale fase
Ongeveer twaalf tot veertien dagen, vrij constant. Hier zitten de meeste PMS-klachten.
Lezen
Onderwerpen
Berekenen en plannen
Je cyclus
Verhalen en onderzoek
Artikelen over je cyclus
- Te laatMenstruatie te laat? Hoeveel dagen normaal is, en wanneer je een test doet
Hoeveel dagen te laat nog normaal is, waarom je later ongesteld kunt worden en vanaf wanneer een zwangerschapstest een betrouwbaar antwoord geeft.
- VruchtbaarheidVruchtbare dagen berekenen: wanneer is je eisprong en hoe groot is de kans per dag?
Je eisprong valt ongeveer 14 dagen voor je volgende menstruatie. Zo schat je je vruchtbare dagen, de kans per dag en de signalen van je lichaam.
- MaanMaan en menstruatie: wat weten we werkelijk?
Taal, traditie en twee eeuwen onderzoek: wat we werkelijk weten over de maan en je cyclus.
KalenderOp je beginscherm
Zo open je de kalender voortaan met één tik, net als een app.
iPhone (Safari)
- Tik onderin op de drie puntjes (•••) en dan op "Deel". Zie je onderin de deelknop al, tik dan daarop.
- Tik op "Toon meer" en dan op "Zet op beginscherm".
- Laat "Open als webapp" aanstaan en tik rechtsboven op "Voeg toe".
Android (Chrome)
- Tik rechtsboven op de drie puntjes (⋮).
- Tik op "Installeren en snelkoppeling maken" en dan op "Installeren".
- Tik nog een keer op "Installeren". Vraagt je telefoon om bevestiging, tik dan op "Toevoegen aan startscherm".