menstruatiekalender
Menu

Menstruatie berekenen

Vul twee dingen in. Je ziet meteen wanneer je volgende menstruatie (je maandstonden) komt, je vruchtbare dagen met de kans per dag, je eisprong en, als je zwanger raakt, je uitgerekende datum.

Aanpassen

Niet de spotting, de dag dat het echt begon.

Van dag 1 tot de dag vóór je volgende menstruatie. Weet je het niet? Laat 28 staan.

Meer invullen: hoe lang je menstrueert, eerdere datums

Zonder jouw getal gaan we uit van 5 dagen.

Onregelmatig, of wil je het preciezer?

Vul de eerste dag van een paar eerdere menstruaties in. Dan rekenen we met jouw gemiddelde en jouw spreiding, en wordt het antwoord een periode in plaats van één dag.

Wat je invult, blijft op je telefoon.

4,3 uit 5 · 253 stemmen

Je cyclus en de maan, live

De maan gezien vanuit
Je cyclusring Een ring met een vakje per dag. Vul je laatste menstruatie in om te zien waar je vandaag bent.
De maan vanavond De echte maan, zoals ze vanavond aan de hemel staat.

Vandaag · afnemende sikkel, 3% verlicht

Beelden van NASA, stand berekend voor dit moment.

Verlicht
3%
Leeftijd
28,0 dagen
Komt op
 
Gaat onder
 
Volle maan
di 24 nov
 
Nieuwe maan
ma 9 nov
 
Afstand
 
 

 

Een gemiddelde cyclus: 29,3 dagen. Een maanmaand: 29,5 dagen. Twee ritmes die onderzoekers al sinds 1806 naast elkaar leggen. Wat ze vonden

Zo rekenen we

De rekensom achter je kalender

29,3dagen

De gemiddelde cyclus is geen 28 dagen. Maar 13% van de cycli duurt precies 28 dagen; 9 van de 10 duren tussen de 21 en 35.

21 35 28, het schoolboek 29,3 gemiddeld

Bull e.a., npj Digital Medicine 2019, 612.613 cycli

dag 10tot 30

De eisprong valt zelden precies op dag 14. Van menstruatie tot eisprong duurt het gemiddeld 16,9 dagen, en bij 95% van de cycli ergens tussen dag 10 en dag 30.

dag 1 35 14 16,9 gemiddeld

Bull e.a. 2019, 95%-bereik

3op de 10

Maar 3 op de 10 vrouwen hebben hun vruchtbare dagen helemaal binnen dag 10 tot 17 van hun cyclus. Daarom tonen we een kans per dag en geen harde grens.

Wilcox e.a., BMJ 2000

  1. Je volgende menstruatie = de eerste dag van je laatste menstruatie + je cycluslengte. Vul je eerdere startdatums in, dan rekenen we met jouw eigen gemiddelde en laten we je eigen spreiding zien als een periode.
  2. Je eisprong schatten we 14 dagen vóór je volgende menstruatie, het klassieke getal. In 612.613 cycli duurde die tweede helft gemiddeld 12,4 dagen, met een spreiding van 7 tot 17. Die onzekerheid zit in de volgende stap.
  3. De kans per dag. In 1995 volgden Wilcox, Weinberg en Baird 221 vrouwen en vonden ze dat een zwangerschap alleen ontstond uit seks in de zes dagen tot en met de eisprong, met een kans van ongeveer 10% vijf dagen ervoor, oplopend tot 27%, 31% en 33% op de twee dagen ervoor en de dag zelf. Omdat we niet precies weten wanneer jouw eisprong valt, spreiden we die kansen uit over een onzekerheid van 2 dagen (een aanname, in lijn met de gemeten spreiding). Zo ontstaat de curve: laag aan de randen, het hoogst vlak vóór en op de eisprong. We tonen hem als laag, hoger en hoogst, nooit als een percentage voor jou persoonlijk. Meer over je vruchtbare dagen.
  4. "Vruchtbare dagen" in woorden zijn de dagen met minstens 40% van de hoogste kans. Zonder eigen datums is dat precies vijf dagen vóór tot één dag na de eisprong.
  5. Je uitgerekende datum = de eerste dag van je laatste menstruatie + 280 dagen, gecorrigeerd voor een cyclus die korter of langer is dan 28 (de regel van Naegele). Een echo in het eerste trimester wint altijd van deze rekensom. Wil je zwanger worden? Lees verder bij zwanger worden.
  6. Waar je datums blijven. De kalender rekent in je eigen browser. Wat je invult, gaat niet naar ons en niet naar advertentiepartners, en komt ook niet in het adres van de pagina.

Wil je elke dag zien waar je bent? Zet "Onthoud dit" aan; dan laat de menstruatiekalender op de homepage je dag en de maan zien.

Bronnen: Wilcox, Weinberg en Baird, NEJM 1995 (PMID 7477165); Wilcox, Dunson en Baird, BMJ 2000 (PMID 11082086); Bull e.a., npj Digital Medicine 2019 (PMID 31482137).

Veelgestelde vragen

Hoe betrouwbaar is dit?

Voor een regelmatige cyclus zit de volgende menstruatie er meestal een dag of twee naast. De eisprong is lastiger: die kan ook bij een regelmatige cyclus een paar dagen verschuiven. Daarom tonen we een kans per dag en zeggen we "naar schatting", nooit "zeker".

Mijn cyclus is onregelmatig. Heb ik hier iets aan?

Ja, als je een paar eerdere startdatums invult. Dan rekenen we met jouw gemiddelde en jouw kortste en langste cyclus, en krijg je een periode in plaats van één dag, plus je eigen cijfers. Lees ook wat normaal is bij een onregelmatige cyclus.

Maandstonden, regels, ongesteld: is dat hetzelfde?

Ja. In Vlaanderen zeg je maandstonden of regels, in Nederland ongesteld zijn of menstruatie. De kalender rekent voor allemaal hetzelfde.

Waarom staat de maan erbij?

Omdat een maanmaand (29,5 dagen) en een gemiddelde cyclus (ongeveer 29 dagen) bijna even lang zijn, omdat maan, maand en menstruatie in veel talen familie van elkaar zijn, en omdat onderzoekers die twee ritmes al sinds 1806 naast elkaar leggen. De kalender rekent alleen met jouw eigen datums; de maan staat erbij als tweede ritme. Wat onderzoek vond, lees je hier.

Kan ik dit als anticonceptie gebruiken?

Nee. Een kalender voorspelt, je lichaam beslist. Ook buiten je berekende vruchtbare dagen kun je zwanger raken. Wil je niet zwanger worden, bespreek dan anticonceptie met je huisarts.

Waar blijven de datums die ik invul?

In je eigen browser. De kalender rekent op je telefoon of computer, en wat je invult gaat niet naar ons en niet naar advertentiepartners. Vink je "Onthoud dit" aan, dan bewaart je browser je datums op dit apparaat, zodat de homepage elke dag laat zien waar je bent.

Lees verder

Wat vind je van de kalender?

4,3 uit 5 · 253 stemmen

Geef je cijfer, van 1 tot 5 sterren